嵐さずえ

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Neque porro quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit 同様に、悲しみそのものを、それが悲しみであるという理由で愛する者や、それゆえ得ようとする者は、どこにもいない。

加湿器病にならない加湿器は?

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加湿器

加湿器が一般に普及して来ましたが、同時に「加湿器病」というものが問題になっています。

空気が乾燥して来ると、乾燥肌に悩まされたり、インフルエンザや風邪に感染したり、乾燥性の結膜炎に悩まされたりしますが、加湿器はそのような症状の予防に威力を発揮します。

ところが、病気を予防するつもりの加湿器で、病気になってしまうという事がありうるのです。

加湿器病とは、正確には「過敏性肺臓炎」と言いますが、加湿器から放出される細菌やカビなどの微生物を長期にわたって吸い込んだ場合に起こるアレルギー性の肺疾患です。咳や発熱、全身倦怠感などの症状が現れ、重症化すると呼吸困難に陥ることもあります。

加湿器病は、特に古いタイプの超音波式加湿器の使用により起こりやすい事がわかって来ました。

超音波式の加湿器は熱を加えずに超音波による振動で水を放出するもので、火傷の心配がない、運転音が静か、消費電力が小さいなどのメリットがありますが、水を継ぎ足しながら使用するため、まめに清掃をしないと雑菌が繁殖しやすいという問題があるのです。

では、どのような加湿器を選んだら良いかという事ですが、加湿器病の心配のないものを選ぶなら、超音波式以外の加湿器を選ぶようにしましょう。

超音波式以外の加湿器には、大きく分けて次のような3タイプがあります。

それぞれにメリットやデメリットがあり、またデザインも豊富ですが、最近はハイブリッド式の加湿器が人気があります。特に小さな子や高齢者がいる家庭では、ハイブリッド式の加湿器がおすすめです。

●気化式
室温の水に風を送り、自然蒸発させて加湿するものですが、加熱しないため吹き出し口は熱くなりません。気温が低い部屋では加湿効果が低くなりますが、長時間の使用には安心感があります。

また、加湿により、若干部屋の温度が低くなるというデメリットもあります。
スイスのボネコ社製やドイツのベンタ社製の気化式加湿器が有名です。

●スチーム式
スチーム式の加湿器は、水を加熱して蒸気を放出して部屋を加湿するというものです。水が蒸気になる時に、殆どの雑菌は死滅してしまうため、加湿器病の心配はありません。吹き出し口が熱くなるため、小さな子供のいる家庭では、火傷に注意する必要があります

。ファンがついているスチームファン式というものもあります。スチーム式は加湿能力が大きく即効性がありますが、消費電力が高く、加湿により部屋に結露やカビが発生する事があります。

●ハイブリッド式
気化式とスチーム式加湿器の良い面を取り入れ、組み合わせて作られた加湿器です。

温風を水に当てて、沸騰させずに加湿するため、熱い蒸気は発生せず、吹き出し口も熱くなりません。
部屋の湿度が一定になると、湿度センサーが検知して加熱をしない気化式に切り替わるため、消費電力はスチーム式ほどかかりません。

加熱して温風を出す時にカビや細菌などの微生物は死滅するため、加湿器病を引き起こす可能性は低くなります。

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今日の話題は、『涙』だ。
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男は涙を見せるなと、男だったら、誰もが、父親に、叱れることがあるでしょう。そのように、成長しながら、強くなってきた。どんな辛さ、苦しさがあっても、涙を我慢できる。これこそ、男らしいって、自慢するでしょう。

子供の時、『泣き虫』と呼ばれる人が、いっぱいでしょう。けんかしたとか、夜道を寄ったと、注射されたとか、涙が、ざわざわして、どんなに、爽やかだろう。その時、泣きながら、母ちゃん、婆ちゃんって呼んだ。本当に、いい思い出だった。今なら、そんなことできたら、『泣き虫』と呼んでもいい。『泣き虫』と呼ばれるのも、幸せだなことだなぁと、わたし、そう思っている。

涙が、まだ、あると言えるなら、感情が、中にあると言えるでしょう。特に、この暖かさが、だんだん、なくなっちゃう世の中に、涙が、まだあるなら、こころが、まだ、暖かいだとの証拠だ。

一番、美しいシンーが、母が、駅まで、送ってくれた時、手を振りながら、涙が、流れてきたのだろう。異郷の旅人たちは、このシンーが、何度も、夢のかなに、現すだろう。
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恋の涙が、どんな味でしょう。時に、甘くて、時に、辛くて、時に、酸っぱくて、時に、苦しくて、まあ、なんでしょうね。でも、一つ分かるのは、恋の涙が、きっと、輝いて、眩しくて、人の心を動かすものがある。だって、心を込めていないと、涙が出られるわけがないんだ。

人間ってさあ、笑顔だけで、生けないものだの。たまには、涙も出ようよ。人に、笑われても、かまわない。男らしくなくても、かまわない。そして、涙を拭いて、もっと、しっかりして、元気になって、強くなって、今度は、転ばないように...

涙とともにパンを食べたものでなければ人生の味はわからない。そのとおりだ。覚えておこう。

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心の上に刃がある

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心の上に刃がある。「忍」は心をしっかりと持って耐え忍ぶという意味になる。逆に、耐え忍ぶことができず、堪忍袋の緒が切れたのが「忠臣蔵」の松の廊下での刃傷の場面だ。

 サッカーのワールドカップ(W杯)の決勝で、イタリアのマテラッツィ選手に頭突きを見舞って退場となったフランスのジダン選手が、仏テレビに出演した。「母と姉を傷つけるひどい言葉を繰り返された。1度や2度ならともかく、3度となると我慢できなかった」。ジダンの顔も2度までで、3度目に堪忍袋の緒が切れたということか。

 「ひどい言葉」は、本人からは「とても口には出せない」という。それでも、英紙が報じた「テロリスト売春婦の息子」について「まあそうだ」と答えた。
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 「売春婦の息子」は、日本語で見ると強烈だが、イタリアでは頻繁に使われる侮辱の言葉だという。それにしても、本人と家族を深く傷つけることは確かだ。

 「テロリスト」には、9・11の米国への同時多発テロで加速したアラブ系の人々への差別意識がうかがえる。W杯の試合開始前のピッチには「人種差別にノーを」という大きなプレートが置かれていた。それだけ、実態は深刻なのだろう。
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 危険な頭突きは、決して認められない。本人も「後悔はしていない」と言いつつ、一方では「特にテレビを見ていた子供たちに謝りたい」と述べた。映像を見た世界の多くの幼い心に、なにがしかの傷を残したとすれば残念だ。ただ、あの頭突きは、相手の胸元だけではなく、差別を抱えた時代をも突いていたようだ。

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なかなか眠れない··· 解決方法

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カー用品
なかなか眠れない···

布団に入ったけど全然眠れないことってありますよね。

こんな時はどうしたら良いのでしょうか?

カー用品
メラトニン不足が眠れない原因だった

メラトニンは脳で作られる眠りを誘う物質

メラトニンの分泌量が多いほど眠くなる

カー用品
メラトニンの分泌量を増やすには?

部屋の照明を少し暗くし、テレビやパソコンも控える

青い光が目に入らないようにする

カラダを温めることでも眠気は誘発できる

カー用品
「キムチ」を食べる

夕食に辛いものなど、体が温まるものを食べると、快適な睡眠を取りやすくなる

キムチには、一時的に上がった体温を一気に下げる効果を持つカプサイシンという物質が含まれている。

一度体温が上昇してから一気に下がる?という一連の効果を利用することでカラダが眠りに就きやすくなる。

カー用品
「ソックス」を履く

足を温めることによって、足以外の部分の体温を眠りやすい温度に調整する手助けとなる

カー用品
シャワーやお風呂に入る

風呂あがりに体温が下がることで、代謝機能がゆっくりと下がっていく

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しゃっくり、二日酔い、ランチ後の眠気

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打咳
誰もが経験したことのあるしゃっくり。早く止めたい!と思うはず。

突然はじまるしゃっくり。放っておいてもそのうち治まるが、できれば早くあの苦しさから解放されたいもの。様々な民間療法があるけれど、その効果のほどは?内科医の泉岡先生に伺った。

「しゃっくりとは、横隔膜がけいれんしている、つまり過剰収縮が起きているということ。であれば、お腹の筋肉をほぐすことが有効かも。ゆっくり深呼吸をしてから、何かにぶら下がるようなポーズを試してみては。よくあるコップの上に箸をばってんに置き、4つの飲み口から水を飲むなど、冷たい水をいつもと違う方法で飲むのも、横隔膜の横にある食道に刺激を与えて迷走神経を刺激する意味ではアリ」(泉岡先生)

また、昔から柿のへたを煎じて飲むのがよいといわれている。漢方でもしゃっくりや胃腸が弱っているときに用いられるので、効果が期待できるかも。


醉
二日酔いから速攻回復したい!

頭痛や吐き気に悩まされる、いわゆる二日酔いは、アルコールを分解する途中にあるアセトアルデヒドの血中濃度が上昇することで起こる。

つまり、体内のアセトアルデヒドをどんどん代謝することが、二日酔いからいち早く回復するカギ。こまめに水分補給をし、代謝を促すたんぱく質やビタミンB1と、ビタミンB1の吸収を助けるマグネシウムをあわせて摂るのが有効と泉岡先生。

「おすすめは、たんぱく質だけでなく、肝障害の治療にも使用される“タウリン”が多く含まれるしじみ。また、アルコールの分解には糖が多く使われるため、脳まで糖分が行き渡らず頭がぼんやりしてしまいがち。消化のよい食事ができれば何よりだが、難しい場合には飴などで糖分補給も心がけて」(泉岡先生)

また、泉岡先生は朝シャワーをおすすめ。「体温を少し上げることは、代謝を早めるとともに気分転換にも。ただし、酔っているときは思わぬ事故に注意を」。


困
ランチ後の眠気はなぜやってくるのだろう。

「副交感神経のしわざ。副交感神経とは、いわゆるリラックスをつかさどる神経で、眠っているときや食べ物の消化吸収のときに働くもの。昼食後に眠くなるのは、実は自然なこと」(泉岡先生)

とはいえ、もちろん前日に質のよい睡眠がとれていないときは、当然眠気も強くなる。睡眠をたっぷりとるよう心がけるほか、それでも眠気に襲われるときは、副交感神経を活発にしないよう、ランチを腹七分目程度に抑える方法も。

また、可能であれば思い切って食事後に20分程度昼寝をすると、その夜の睡眠に差し支えることなく、スッキリできる。


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